Repun säätäminen oikein on rennon vaelluksen perusedellytys. Vain näin voit hallita jokaisen retken ilman epämukavuutta. Seuraavassa blogikirjoituksessa kerrotaan, miten voit tehdä tämän parhaiten ja miten voit todeta, onko reppusi mukautettu täydellisesti kehoosi.
Autamme sinua myös löytämään yleiset virheet, kun säädät reppuasi osoitteeseen välttää. Sinusta tulee ammattilainen muutamassa minuutissa. Oletko valmis?
Miksi on niin tärkeää säätää reppu oikein?
. oikea säätö reppusi varmistaa, että paino tasaisesti kehollesi tasaisesti jakaa. Tällä tavoin voit lievittää
- selkääsi,
- hartioita
- ja niska.
Samalla maksimoit oman turvallisuutesi ja estät reppusi hankautumisen.
Tunnet eron nopeasti, erityisesti pidemmillä retkillä. Onko vaellusreppu oikein säädettysinulla on ei selkäkipuja ja jopa epätasaisessa maastossa voit pitää sinun tasapaino.
Muuten paino vetää sinua taaksepäin tai alaspäin. Tarvitset lisää lisävoimiapitämään säilyttääksesi pystyasennossa kävelyn. Tämä rasittaa koko lihaksistoa. Erityisesti selkäsi kärsii.
Miten reppu istuu oikein?
Sinun reppu istuu oikeinkun paino tasaisesti vartalollesi Hajautettu on hajautettu. Sen pitäisi halata lantiota ja selkää kuin se olisi osa sinua. Mahdollisimman vähän painoa tulisi olla hartioiden päällä.
. Painopiste on aina istuttava selän ja lantion alueellaLihasten on aina oltava selän ja lonkan alueella, jotta vahvemmat lihasryhmät voivat tehdä työn.
Miten säädän reppuani?
Säätääksesi vartaloa parhaalla mahdollisella tavalla helpottamaan ja sinun käyttömukavuuden optimoimiseksiEnnen kuin käytät retkeilyreppuasi ensimmäistä kertaa, sinun on syytä säädettävä oikein. Vaiheittaisten ohjeidemme avulla tämä on sinulle lastenleikkiä.
Vaihe 1: Pakkaa ulkoiluvälineet
Pakkaa ensin retkeilytarvikkeet välineet. Näin luot realistiset olosuhteet. Matkatavaroiden avulla reppu voidaan säätää paremmin. Varmista, että paino jakautuu tasaisesti ja että tärkeimmät varusteet ovat helposti saatavilla. Näin vältytään yksipuoliselta rasitukselta, eikä sinun tarvitse käyttää taukojasi etsimiseen.
Vaihe 2: Löysää hihnoja
Löysää sitten kaikki hihnat ja säätösoljet ennen repun hartioille ottamista. Tämä luo sinulle neutraalin alkuasennon ja antaa sinulle mahdollisuuden säätää reppuasi optimaalisesti.
Vaihe 3: Etsi lantiovyön asento
Etsi nyt lantiovyön oikea asento. Aseta se keskelle lonkkaluita. Varmista, että se ei ole vatsan tai nivusien päällä, jotta vältetään kitka ja puristus.
Kiristä sitten vyö niin, että se kantaa optimaalisesti matkatavaroiden pääkuorman.
Vaihe 4: Säädä olkahihnat
Nyt on olkahihnojen vuoro. Säädä ne kokosi mukaan. Niiden pitäisi levätä mukavasti olkapäilläsi. On tärkeää, että voit ojentaa käsivartesi ongelmitta. Jos näin ei ole, sinun on ehdottomasti säädettävä ne uudelleen.
Jos olkahihnat ovat liian leveät, ne liukuvat juoksun aikana. Jos ne on asetettu liian tiukalle, ne rajoittavat huomattavasti liikkumisvapauttasi.
Vaihe 5: Säädä rintahihna
Rintahihna toimii olkahihnojen lisävakauttajana. Se on säädettävissä korkeussuunnassa useimmissa repuissa, ja sen tulisi olla mieluiten rintakehän yläosassa.
Ole tarkkana, kunKun säädät rintahihnaa, varmista, että rintakehäsi voi nousta ja laskea helposti hengittäessäsi. Jos tämä ei ole mahdollista, suosittelemme, että löysäät rintahihnaa hieman.
Vaihe 6: Kohdista reppu selkääsi vasten
Kun kaikki hihnat on säädetty oikein, voit säätää repun asentoa. Voit säätää etäisyyttä tai läheisyyttä kehoosi niin sanotuilla asennon säätöhihnoilla. Kun säädät reppuasi, varmista, että se on mahdollisimman lähellä kehoasi.
Asiantuntijan vinkki: Voit säätää repun asennonsäätöhihnoja myös retken aikana. Täällä voit vaihdella kuorman jakautumista kiristämällä tai löysäämällä niitä keventääksesi hartioiden tai lantion rasitusta.
Yleiset virheet reppua säädettäessä
Kaikesta huolellisuudesta huolimatta reppua säädettäessä voi joskus sattua virheitä. Näytämme yleisimmät virheet ja miten voit välttää ne.
Jos reppu on liian alhaalla, selän pituus on liian lyhyt. Tällöin painopisteesi siirtyy taaksepäin, ja suurin osa painostasi lepää hartioillasi. Seurauksena on selkäkipu.
Jos reppu on liian korkea, olkahihnat ovat liian lähellä niskaasi. Tämä tarkoittaa, että reppu hiertää väistämättä. Tämä vaikuttaa ensisijaisesti niskaasi ja käsiisi. Varmista siksi, että säädät repun selkäpituuden oikein.
Muuten: Välttääksesi virheitä vaellusreppua säätäessäsi sinun on myös varmistettava, että käytät oikeaa pakkaustekniikkaa. Väärin pakattua reppua on vaikea säätää. Alla . Vaellus reppu Tuotteet olemme koonneet sinulle käytännön vinkkejä kyselylomakkeeseen.
Johtopäätös
Vaikka se saattaa vaikuttaa ensi näkemältä ikävältä ja pitkäveteiseltä, on tärkeää säätää reppu oikein. Tämä koskee muuten jokaista reppua. Vain siten voit nauttia retkestäsi ilman kipua.
Muista aina säätää kaikki hihnat ja vyöt yksilöllisesti vartalosi mukaan. Jos pakkaat varusteesi ennen repun säätämistä ja ulkolämpötilasta riippuen puet myös takin päällesi, hyödyt retkelläsi hyvästä valmistautumisesta.
FAQ
Kuinka korkealla reppu kannetaan?
Reppua säädettäessä herää ennemmin tai myöhemmin kysymys: Miten se sopii optimaalisesti? Sen, oletko tehnyt kaiken oikein reppua säätäessäsi, näet siitä, miten reppu istuu. Repun pitäisi olla vähintään sentin verran lantiosi yläpuolella, kun olkahihnat lepäävät mukavasti olkapäilläsi.
Miten kannat painavaa reppua?
Jotta raskasta reppua voi kantaa mukavasti, pakkaustekniikalla on ratkaiseva merkitys. Tällöin pätee seuraavaa: Raskaimmat kuormat on kannettava mahdollisimman lähellä kehoa.
Tätä varten pakkaa raskaat matkatavarat mahdollisimman korkealle niin, että ne ovat keskellä olkavarsien korkeudella. Jotta lonkat ja hartiat kevenisivät mahdollisimman paljon matkan aikana, voit säätää hihnoja ja vöitä välillä.
Tutustu nyt lisää jännittäviin artikkeleihin!